Dans les méandres de l’esprit humain, il existe une tendance bien connue : les ruminations. Que ce soit au milieu de la nuit, pendant une réunion importante, ou même lors de moments de détente, nos pensées peuvent tourner et retourner autour d’un sujet et refuser obstinément de le laisser partir. Alors pourquoi notre cerveau ressasse […]

Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment au contact d’une multitude d’influences, d’environnements et de contextes. Chacun de ceux-ci nous invite à explorer différentes façons d’être et d’agir. Cependant il est souvent facile de passer outre les nuances subtiles et de réagir de façon automatique en se conformant à nos schémas habituels de pensée et

Lorsque nous souffrons d’anxiété ou que nous subissons des crises d’angoisse de façon répétée, notre vie peut rapidement devenir un enfer. Nous commençons à redouter les situations où nous risquons de ressentir de l’anxiété. Nous sommes de plus en plus vigilants à l’apparitions de symptômes annonciateurs d’une attaque de panique. Et naturellement, nous avons cette tendance

Le TDAH est l’acronyme correspondant au Trouble de l’Attention avec ou sans Hyperactivité. Il se caractérise par un mode persistant d’inattention et/ou d’hyperactivité et d’impulsivité qui interfère(nt) avec le fonctionnement de la personne dans son environnement. Il s’agit d’un trouble du neurodéveloppement : cela signifie que les symptômes sont présents dès la naissance.  Parmi les

Développée par la psychologie positive, cette pratique vise à se recentrer sur les aspects positifs du quotidien, souvent éclipsés par les tracas de la journée. Une perspective pour accroître le bien-être physique et mental en cette période source d’anxiété. Qu’est ce que la gratitude? La gratitude est une prise de conscience de la chance, du privilège que

La thérapie MOSAÏC est une méthode puissante issue de l’EMDR, efficace et innovante qui s’adresse aux personnes désireuses d’aller vers des solutions rapides. Cocréée par le Dr Khalfa et le Dr Poupard, tous deux chercheurs en neurosciences au CNRS de Marseille, ce protocole intègre la stimulation bilatérale alternée (principalement auditive et tactile) pour accompagner les

« Imaginez pendant un instant que tout ce que vous croyez sur la quête du bonheur soit inexact, trompeur et même erroné. Imaginez maintenant que ce sont justement ces croyances qui sont la cause de ce malheur. Et si vos efforts pour trouver le bonheur vous empêchaient de le trouver ? Et si à peu près

Des paroles justes et percutantes Je partage aujourd’hui avec enthousiasme la chanson « Jour meilleur » interprétée par Orelsan. Dans cette ballade acoustique, il s’adresse à un proche souffrant de dépression et décrit avec beaucoup de justesse le vécu de la personne touchée par ce trouble mais également le sentiment d’impuissance que peuvent ressentir les proches. J’ai

Il nous est tous arrivé de ressentir de l’angoisse à certains moments de notre vie. Elle apparaît lorsque nous sentons un danger potentiel et imminent. Lorsque l’angoisse devient permanente, que les attaques de paniques se multiplient, lorsque nous avons peur d’avoir peur, toute notre vie est impactée. Cela devient source de grande souffrance.  D’oû viennent

Qu’est ce que l’anxiété sociale? L’anxiété sociale, également appelée phobie sociale, est un trouble fréquent puisqu’il concerne 5% à 7% de la population. Ce trouble est caractérisé par une peur excessive et gênante du regard et du jugement de l’autre dans des situations sociales simples ou plus formelles. Bien que la personne reconnaisse que sa