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Qu’est ce que l’anxiété sociale? L’anxiété sociale, également appelée phobie sociale, est un trouble fréquent puisqu’il concerne 5% à 7% de la population. Ce trouble est caractérisé par une peur excessive et gênante du regard et du jugement de l’autre dans des situations sociales simples ou plus formelles. Bien que la personne reconnaisse que sa […]

Ruminations : un phénomène naturellement présent chez l’humain Vous arrive t-il souvent de ressasser des situations vécues? En vous refaisant un film de ce que vous auriez pu dire ou faire? Vous êtes vous déjà senti embourbés dans des pensées, parfois diffuses qui tournent et tournent encore? Avec cette sensation qu’elles échappent totalement à votre

Pourquoi est-il si compliqué d’être heureux alors que nous avons parfois tout pour l’être ? Pourquoi la vie nous parait-elle parfois si difficile? Comment expliquer que dans notre société d’opulence le nombre de dépressions et de troubles anxieux ne cesse de croître?  Et que pouvons nous vraiment y faire? La thérapie ACT  propose des réponses

Les guides de développement personnel vous promettant de mieux “gérer” vos émotions pullulent depuis plusieurs années. On trouve d’innombrables techniques pour mieux “réguler ses émotions”, “gérer son stress”, “faire disparaître son angoisse”, « positiver ». Et si on essayait tout simplement de laisser vivre nos émotions… Qu’est ce qu’une émotion? Une émotion est une réponse physiologique complexe