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L’approche contextuelle en psychothérapie

La psychologie contextuelle est une approche fascinante et globale de l’étude du comportement humain. Plutôt que de se concentrer uniquement sur l’individu isolé, cette approche met l’accent sur l’importance de l’environnement et des relations dans le développement psychologique.  Les Fondements de la Psychologie Contextuelle L’interdépendance des éléments : Cette approche conçoit les conduites des individus […]

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observation

Développer ses qualités d’observation : un chemin vers la flexibilité

Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment au contact d’une multitude d’influences, d’environnements et de contextes. Chacun de ceux-ci nous invite à explorer différentes façons d’être et d’agir. Cependant il est souvent facile de passer outre les nuances subtiles et de réagir de façon automatique en se conformant à nos schémas habituels de pensée et

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sortir de l'anxiété

Sortir de l’anxiété : La métaphore de la Baïne

Lorsque nous souffrons d’anxiété ou que nous subissons des crises d’angoisse de façon répétée, notre vie peut rapidement devenir un enfer. Nous commençons à redouter les situations où nous risquons de ressentir de l’anxiété. Nous sommes de plus en plus vigilants à l’apparitions de symptômes annonciateurs d’une attaque de panique. Et naturellement, nous avons cette tendance

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TDAH ADULTE

TDAH chez l’adulte : Quelles stratégies pour améliorer sa vie?

Le TDAH est l’acronyme correspondant au Trouble de l’Attention avec ou sans Hyperactivité. Il se caractérise par un mode persistant d’inattention et/ou d’hyperactivité et d’impulsivité qui interfère(nt) avec le fonctionnement de la personne dans son environnement. Il s’agit d’un trouble du neurodéveloppement : cela signifie que les symptômes sont présents dès la naissance.  Parmi les

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pratiquer la gratitude

Pratiquer la gratitude pour voir (enfin) les bons côtés de notre vie

Développée par la psychologie positive, cette pratique vise à se recentrer sur les aspects positifs du quotidien, souvent éclipsés par les tracas de la journée. Une perspective pour accroître le bien-être physique et mental en cette période source d’anxiété. Qu’est ce que la gratitude? La gratitude est une prise de conscience de la chance, du privilège que

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thérapie mosaic et neurosciences

Thérapie MOSAIC : Quand les neurosciences rencontrent la psychothérapie

La thérapie MOSAÏC est une méthode puissante issue de l’EMDR, efficace et innovante qui s’adresse aux personnes désireuses d’aller vers des solutions rapides. Cocréée par le Dr Khalfa et le Dr Poupard, tous deux chercheurs en neurosciences au CNRS de Marseille, ce protocole intègre la stimulation bilatérale alternée (principalement auditive et tactile) pour accompagner les

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Jour meilleur, quand Orelsan nous parle de dépression

Des paroles justes et percutantes Je partage aujourd’hui avec enthousiasme la chanson « Jour meilleur » interprétée par Orelsan. Dans cette ballade acoustique, il s’adresse à un proche souffrant de dépression et décrit avec beaucoup de justesse le vécu de la personne touchée par ce trouble mais également le sentiment d’impuissance que peuvent ressentir les proches. J’ai

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crises d'angoisse

Crises d’angoisse : Ne les laissez plus gâcher votre vie.

Il nous est tous arrivé de ressentir de l’angoisse à certains moments de notre vie. Elle apparaît lorsque nous sentons un danger potentiel et imminent. Lorsque l’angoisse devient permanente, que les attaques de paniques se multiplient, lorsque nous avons peur d’avoir peur, toute notre vie est impactée. Cela devient source de grande souffrance.  D’oû viennent

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