La thérapie de la cohérence repose sur un travail d’exploration expérientielle.
Il ne s’agit pas d’une analyse uniquement intellectuelle des difficultés, mais d’une exploration directe du vécu  et des vérités émotionnels.

Les séances peuvent s’apparenter à un travail de “spéléologie psychique” : il s’agit d’explorer avec sécurité les couches plus profondes de l’expérience, afin de mettre en lumière la logique émotionnelle qui sous-tend les symptômes.
Chaque réaction est envisagée comme porteuse d’une cohérence interne construite à partir d’expériences passées. 

Dans ce cadre, le rôle du psychologue est de guider le processus afin de permettre à la personne de faire connaissance avec ses vérités émotionnelles implicites, celles qui guident nos réactions, notre manière d’être en relation, de percevoir une situation au quotidien, sans même que nous en prenions conscience.

Au cours du processus, la personne comprend et intègre progressivement pourquoi jusque là, il était nécessaire de réagir de cette façon au vu de ses vérités émotionnelles et comprend pourquoi ses symptômes perdurent, même s’ils sont sources de souffrance.

L’objectif de cette compréhension profonde des apprentissages implicites qui maintiennent ces difficultés est ce qui va permettre leur transformation.

Ce processus ne vise pas seulement une compréhension rationnelle, mais une modification durable du vécu émotionnel. Il s’appuie sur les mécanismes de reconsolidation de la mémoire : lorsque l’apprentissage émotionnel à l’origine du symptôme est pleinement réactivé puis mis en contact avec une expérience nouvelle et incompatible, une transformation durable peut s’opérer..